Crossfit

Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser,
der udføres under relativ høj intensitet. Et crossfitprogram er typisk på under 20 minutter.

Crossfit er, som navnet antyder, en krydsning af forskellige træningsformer.
Et program kan eksempelvis bestå af kettlebellsving, roning samt englehop.

Crossfit styrker udholdenhed, styrke, balance samt smidighed.
Der er bruges sjældent maskiner, og vægte bruges med udgangspunkt i din egen form og vægt.

Eksempler på workouts: http://www.youtube.com/watch?v=mMU4_evJHKA